月見草茶は、生理痛・高血圧・肥満・アトピー などに効果があるとされる健康茶。

🎵ハトムギ ゲンマイ ツキミソウ~🎵 のCMが有名な「爽健美茶」にも含まれている月見草茶は、万能薬として利用されていたほど、幅広い効能があります。

月見草茶 基本情報

原料 月見草の葉、茎、花、種子
原料の主な産地 メキシコ原産。世界中に分布している。
カフェイン ノンカフェイン
主な成分 γ-リノレン酸、ビタミンE、プロスタグランディン
作用 抗炎症作用、抗酸化作用、保湿作用
味覚 草っぽく、漢方薬のような風味

月見草の歴史

アーユルヴェーダでは、月見草の精油を使用します。

 

月見草は、英語圏では「イブニング・プリムローズ」と呼ばれ、その呼び名の通り、夕方から夜にかけて花が開き、朝になると枯れてしまう珍しい特性をもつ植物。

古くアメリカ先住民ネイティブアメリカンによって、食料や薬草として用いられてきました。
キズや捻挫、火傷などの治療に、全草をすりつぶして患部に湿布したり、胃腸炎や咽頭炎などの時は熱湯で煎じたものを服用していたようです。

インド発祥の伝統医療アーユルヴェーダでは、月見草の種子から摂れるオイルを、「脳のための精油」と呼び、神経系の疾患、女性の生理機能疾患などに利用しています。

17世紀にイギリスに月見草が伝わると、瞬く間にヨーロッパ全土に広まり、ほとんどの病気に効く「王様の万能薬」と称されて貴族人たちが愛用していたそう。

現在、ヨーロッパやアメリカでは、道端や乾燥した土地、古い畑などに雑草のように生えている月見草ですが、日本では環境が生育に適さないため、あまり自生していません。

月見草茶の期待できる効能

  • 高血圧予防
  • 糖尿病予防
  • 動脈硬化予防
  • 心臓病予防
  • アトピー性皮膚炎
  • 生理痛緩和
  • 美肌
  • ダイエット
  • 肥満予防

ヨーロッパ貴族たちがダイエットティーとしても愛飲していたという月見草茶。

ここで、月見草茶に含まれる主な有効成分が、人間の体にどのような作用をもたらすのかをご紹介します。

皮膚の再生とホルモンバランスに関わるγ-リノレン酸が、アトピーを改善。PMSにも効く?

月見草にはγ-リノレン酸というオメガ脂肪酸の一種が含まれています。特に種子に多く含まれていて、種子全体の約8%がこのγ-リノレン酸で形成されています。

γ-リノレン酸は、皮膚の再生や維持に必要な成分で、肌の水分調節機能や免疫力を保つ働きをしてくれます。
抗アレルギー作用や保湿作用もあり、アトピー性皮膚炎の改善効果も期待できます。

アトピーの患者は、体内のγ-リノレン酸が正常値の50%ほどしかないという研究データもあり、γ-リノレン酸が肌の健康に欠かせない成分であることが確認されています。

また、PMS症状に悩む人も、通常よりγ-リノレン酸の量が少ないことが確認されています。
γ-リノレン酸欠乏によって、気分の浮き沈みや、乳房の痛み、頭痛などのPMS症状が起こると考えられていて、月見草によって症状が改善されるのではないかという研究も行なわれています。

ただ、月見草がPMSに効果ありという研究結果も出ていますが、相反するデータもあるため、まだ確証は得られていない状況です。

幅広い効能があるプロスタグランディンが、様々な疾病に効果を発揮する

人間の体内に微量に存在するプロスタグランティンは、成長ホルモンの一種で、上記γ-リノレン酸から産生される成分です。

血圧や血糖値、コレステロール値を低下させる作用や、血管や気管支を広げる作用、平滑筋収縮作用など多くの生理機能を調節する働きをします。

そのため、月見草茶を飲むことで、コレステロール値や血糖値が下がり、ダイエット効果が得られ、副次的に血液がサラサラになって血流が改善し、高血圧や糖尿病、動脈硬化を予防することが可能なのです。

さらに、近年の研究では、プロスタグランディンには抗炎症作用があり、心臓病などの炎症性循環器系疾患にも月見草が効果を発揮することが確認されています。

プロスタグランディンは、微量でも強い生理機能を持つ成分なのですが、加齢やガンなどの病気、アルコール依存などにより、プロスタグランディンの産生がまったくできなくなる可能性もあります。

そのような状況・体質の人でも、月見草茶を飲むことで、体に必要なプロスタグランディンを摂取することが可能です。

豊富なビタミンEが血流を良くして、生活習慣病を防ぐ

月見草茶には、ビタミンEが豊富に含まれています。
ビタミンEは、血行促進作用や、脂質の酸化を防ぐ作用、コレステロールを減らす作用などがあり、γ-リノレン酸やプロスタグランディンの働きをサポートして、高血圧や糖尿病など生活習慣病の予防効果を高めてくれます。

月見草茶の副作用

月見草の種子から摂れる精油成分は、医薬品との相互作用があり、血液抗凝固薬やフェノチアジンなどの精神疾患治療薬を服用している人は注意が必要とされています。
ですが、お茶として適量の範囲内で飲用する分には、副作用のリスクはほとんどありません。

精油成分に対するアレルギーとしては、頭痛、胃の不快感、めまい、発疹などがあります。これらの症状が現れた場合は、飲用を止めてください。

月見草茶を飲むタイミング

月見草茶はノンカフェインなので、好きなタイミングで飲むことができます。

血糖値やコレステロールを下げる作用があるので、食事の前後に飲むことで、ダイエット効果が高まります。
一日に2~3杯ほど飲むと良いとされています。

 

↓ 美味しさと効果、どちらも求めるならブレンド茶が確実。月見草が配合されているブレンド茶をご紹介します。

便秘解消に最適。月見草茶配合ブレンドティー

美的ハーブ

 

ダイエット、美容に効果のある原料を20種類もブレンドすることで、副作用が起きにくくなっています。

スッキリ効果の高い「キャンドルブッシュ」、ダイエット効果のある「月見草」「プーアル茶」、リラックス効果のある「レモングラス」、美肌効果のある「ローズヒップ」「ハトムギ」など、女性の美と健康を高める茶葉を厳選して配合してあります。

もちろん、化学添加物なし、砂糖不使用。ほんのり甘い味は、「甘草」によるものです。

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月見草の科学研究

月見草の抗炎症作用について調べた研究

韓国での研究により、月見草の精油成分には、唇の炎症や痛みを軽減することが確認されました。
月見草には、皮膚を保護し、炎症を抑える作用があることが証明されたのです。

Our study suggests that the addition of EPO improved xerotic cheilitis in acne patients being treated with oral isotretinoin. However, besides TEWL and corneometry assessments, additional studies are required for a complete understanding of the role of EPO in xerotic cheilitis in acne patients being treated with oral isotretinoin.

The Effect of Evening Primrose Oil for the Prevention of Xerotic Cheilitis in Acne Patients Being Treated with Isotretinoin: A Pilot Study

月見草の心臓疾患における影響を調べた研究

エジプトでのラットを使った研究で、月見草の精油成分は抗炎症作用があり、血中コレステロールを低下させる働きをすることが確認されています。月見草の精油は、心筋梗塞症状を持つ高コレステロールラットの血小板凝縮を改善し、心臓機能を回復させました。

Finally, we concluded that EPO has a potent anti-inflammatory, anti-aggregatory and hypocholesterolemic effect. These effects can ameliorate MI even in a state of hyperaggregability produced by concomitant HFD.

Evening primrose oil ameliorates platelet aggregation and improves cardiac recovery in myocardial-infarct hypercholesterolemic rats

月見草の生理痛緩和作用について調べた研究

アメリカでの研究結果から、月見草が生理痛や更年期障害における胸の痛み緩和効果があるのは、有効成分プロスタグランジンの作用によるものと考えられています。

Its mechanism of action is thought to involve inhibition of prostaglandins that potentially contribute to breast pain.

Vitamin E and Evening Primrose Oil for management of cyclical mastalgia:Rndomized pilot study