高麗人参茶は、免疫力アップ・ガン予防・滋養強壮・生活習慣病予防 などに効果があるとされる健康茶。
漢方薬の味がしますが、その高い薬効を求める愛飲者が大勢います。
高麗人参茶 基本情報
| 原料 | 高麗人参 |
| 原料の主な産地 | 韓国、中国、日本、アメリカ、カナダ |
| カフェイン | ノンカフェイン |
| 主な成分 | サポニン（ジンセノイド）、アルカロイド、アミノ酸、水溶性ビタミン |
| 作用 | 血行促進 滋養強壮 肝臓保護 血糖値降下作用 整腸作用 自律神経の調整 |
| 味覚 | 高麗人参独特の味やにおいがある |
高麗人参の歴史
中国や韓国などでは4千年以上前から病気の治療や滋養強壮作用があるとして高麗人参が用いられており、古代中国では皇帝の滋養食として珍重されていました。
日本には奈良時代に伝わり、薬として利用されてきました。江戸時代には栽培もされるようになりましたが、少量しか採取できず高値で取引されていたようです。
現在、漢方では病気を治す効果の高い上薬に指定され、美容や健康に幅広い効果がある「万能薬」として知られています。
漢方生薬として認められた高麗人参の効能
疲労回復，スタミナ補給，病中病後の体力回復，滋養強壮，虚弱体質の改善，血糖値を下げる作用による糖尿病改善，認知症や記憶力の予防・改善，生活習慣病の予防・改善，血行促進，抗ストレス，冷え性改善，更年期障害の改善, 性機能(勃起障害:ED)の回復，不妊，抗ガン
高麗人参茶の期待できる効能
- 滋養強壮
- 肝機能向上
- 糖尿病の予防
- 免疫力の向上
- 胃腸の保護、整腸
- リラックス効果
漢方生薬としてではなく、お茶として飲んでも高麗人参の有効成分は摂取できます。
最近では、高麗人参エキスを濃縮したサプリが販売されていますが、飲み込むだけなので味がなく、お手軽すぎて効いているのか分からないという声も多く聞かれます。
その点、昔からの飲み方であるお茶は、独特の味があるため「飲んだぞ」という感覚が強烈で、薬効も確実なのが評価に値します。
では、ここで、高麗茶の有効成分が体にどのような作用をするのかをご紹介します。
主要成分サポニン（ジンセノイド）が体を活性化する
高麗人参の最大の特徴は、サポニンと呼ばれる成分が他の植物より圧倒的に多く含まれていること。
サポニンは、幅広い滋養強壮効果があることが知られていて、血行促進、精神安定、疲れの回復など、体にとって様々なメリットを得ることができます。
アルカロイドはウイルスやばい菌からカラダを守り、免疫力をアップする
アルカロイドという成分も多く含まれていて、人間の体内にいる免疫細胞マクロファージとBリンパ球を強化し、ウイルスや病原菌から体を守る作用があります。
高麗人参茶は、免疫力を高めるアルカロイドを含んでいるため、ガンや生活習慣病などの疾患の予防や改善に高い効果が期待できるのです。
カラダを正常に動かすために必要なアミノ酸とビタミン類も豊富
高麗人参には、体にとって必要なアミノ酸やビタミン類がバランスよく含まれています。
これらの成分は、サポニンやアルカロイドの働きと相まって、健康や体力向上のサポート的役割をしていると言えます。
高麗人参茶を選ぶポイント
高麗人参はその品質によって、値段も効能も著しく違います。
そのワケは、高麗人参の栽培方法や栽培期間、加工方法によって、有効成分サポニンの含有量が変わってくるから。
サポニンの含有量が高い高麗人参ほど効果があり、値段も高値で取引されています。
高い効果を有する物を選ぶために着目すべき点は、「年代」と「エキス抽出方法」。
それぞれどんな違いがあるのか簡単に解説します。
年代をチェックする
高麗人参は、１年ものから６年物まで等級が分かれています。
年数によって成分も変わってきて、年を経たものほど成分量が多いということが分かっています。
しかし、６年以上だと形状が悪くなるため、商品としては使わないのが一般的。
エキス抽出方法の違いをチェックする
高麗人参のエキスを抽出する方法は「水抽出」と「アルコール抽出」の２種類あります。
アルコールは短期間でエキスを抽出できますが、その分、抽出できる成分が少なくなってしまうデメリットが。
対して、水での抽出は時間がかかりますが、高麗人参に含まれるアミノ酸やたんぱく質など全ての栄養分を漏れなく取り出すことができます。
なので、効果の高い高麗人参茶を求めるのなら、水抽出によって製造されたものを選ぶと良いと言えます。
高麗人参茶の副作用
高麗人参は、漢方で上薬として認定されているほど薬効が高いので、お茶として飲用する際も注意が必要です。
過剰摂取すると、血流が良くなりすぎてしまい、不眠、めまい、のぼせ、動悸などの症状が現れる可能性があります。
特に高血圧の人や心臓病の人は、血流改善による副作用が現れやすいため、飲用する前に医師と相談することをおすすめします。
高麗人参茶を飲むタイミング
いつ飲むかについて特に決まりはありませんが、高麗人参の効果を高めるには、空腹時に飲用するのがベストと言われています。
なぜかと言うと、空腹時の方が、食べ物を消化する際の酵素に邪魔されることなく、高麗人参の成分を余すところなく体に吸収できるため。
ただ、1、2回飲んでも効果を感じることはまれだと思います。毎日継続して飲むことによって、徐々に効果が現れるはずです。
高麗人参茶のレビュー
冷え性で胃腸が弱い管理人、決して体力がある方ではないので、冬には滋養強壮を目的に高麗人参茶を飲んでいます。
いつも買うのは、韓国政府公認の高麗人参ブランド「正官庄」のもの。最高級品である６年物の紅参から作られたお茶なので、飲み続けるとそれなりに効果を感じられます。
疲れにくくなるし、冷え性が良くなって手足の冷たさが改善されます。
この商品は、一箱に細粒タイプのお茶100包入り。私は、1日1包飲んでいるので３か月はもちます。そう考えると、安いな。
成分は、紅参濃縮エキスに、ナツメ濃縮液（中国でナツメは、毎日3粒食べれば年を取らないと言われるほど栄養価が高い果物）、天草濃縮エキス、ブドウ糖。
甘味のある成分が多く含まれているので、お湯で溶かしてお茶にしても、けっこう甘い。
この甘さが、高麗人参特有の漢方クサさをうまくカバーしているのですが、私は、甘いお茶が苦手なので豆乳に溶かして飲んでいます。
商品の説明書には、ハチミツを加えると、さらに高麗人参固有の風味が抑えられると記載がありますが、これ以上甘くするなんて、私にとってはありえない(>_<)
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高麗人参の科学研究
高麗人参によって、糖尿が改善されるという研究
インスリン非依存性糖尿病患者36人に、高麗人参を一日100ｍｇまたは200ｍｇ飲ませたら、空腹時の血糖値が改善し、精神的な活動も向上したという実験結果が、アメリカのUniversity of Arizona College of Medicineから報告されています。
The effects of Panax ginseng, given in a dosage of 100 or 200 mg per day for eight weeks, were studied in 36 patients with newly diagnosed non–insulin-dependent diabetes. The study showed improved fasting blood glucose levels, elevated mood, and improved psychophysical performance on a numbered diagram test.
高麗人参による空腹時血糖値に対する影響を調べた研究
カナダの研究機関で行なわれた実験で、高麗人参は、糖尿病の有無にかかわらず、適度に空腹時血糖を改善しました。発がん性物質を抑制する効果が明らかとなりました。結果を確証するために、更なる研究が必要とされています。
Ginseng modestly yet significantly improved fasting blood glucose in people with and without diabetes.
