貧血に効果的な健康茶ランキング
Check Point
「コーン茶」は、韓国ではポピュラーなお茶です。トウモロコシの甘みが美味しく、豊富な鉄分を手軽に摂取できます。食物繊維も多く含まれているので、貧血改善のみならず便秘解消効果もあり。手頃な価格で手に入りやすいのも良いですね。
近年、新しいスーパーフードとして人気が出ている「モリンガ茶」は、WHOが途上国の栄養不足を改善するために利用しているほど栄養価に優れています。鉄分やタンパク質、ビタミン、ミネラル類を大量に含んでいて、体内の血液や筋肉を作る働きを助け、貧血を改善します。
第3位は「タヒボ茶」。数多くの研究でタヒボの有効成分NFDの抗ガン作用が実証されています。NFDを含むタヒボ茶は高価ですが、NFDを含まない安価なタヒボ茶にも鉄分やミネラルが豊富に含まれていて、貧血改善効果が見込めます。
↓ 貧血改善だけでなく、ガン予防効果もあるとされている「タヒボNFD」
【コーン茶・モリンガ茶・タヒボ茶】貧血に効く有効成分一覧
造血作用 | 血流改善作用 | |
コーン茶 鉄分 | 〇 | |
コーン茶 ビタミンC | 〇 | 〇 |
コーン茶 リノール酸 | 〇 | |
モリンガ茶 鉄分 | 〇 | |
モリンガ茶 ビタミンC | 〇 | 〇 |
モリンガ茶 ポリフェノール類 | 〇 | |
タヒボ茶 鉄分 | 〇 | |
タヒボ茶 イノシトール | 〇 | 〇 |
↓ ガン予防用健康茶について詳しくまとめました。