ハトムギ茶は、イボの除去・美肌・食欲不振改善 などに効果があるとされる健康茶です。
イボ取り薬としても利用されているハトムギ。シミやそばかすのないスベスベ美肌を保ちたい人には、とくにおすすめしたい。

ハトムギ茶 基本情報

原料 はとむぎ
原料の主な産地 中国南部からインドシナ半島にかけて
カフェイン ノンカフェイン
主な成分 コイキセノリド、たんぱく質、食物繊維、ナイアシン、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2,マグネシウム、カリウム
作用 利尿作用、整腸作用、抗腫瘍作用
味覚 やさしく香ばしいクセのない味。

ハトムギの歴史

「鳩が食べる実」ということが名前の由来。

 

中国では2千年前にはハトムギを栽培していたという記録があり、古くから食用されてきたようです。
絶世の美女と言われた楊貴妃も、ハトムギを愛用していたと言われています。

日本に伝わった時期は定かではありませんが、江戸時代中期には日本でも栽培されていたことが確認されています。
明治以降、鳩がその実を食べることから、ハトムギと呼ばれるようになったそう。

ハトムギは、漢方では「ヨクイニン」と呼ばれ、浮腫、リウマチ、神経痛、イボ取り、皮膚の荒れ、滋養強壮の薬として利用されています。
中国の古典医学書「神農本草経」に、長期間にわたって服用すれば、強壮薬にもなるとの記述も。

ちなみに、麦茶とハトムギ茶は同じと思われがちですが、原料が異なります。
ハトムギ茶はハトムギの実が原料であるのに対し、麦茶は大麦の実が原料となって作られているのです。

ハトムギの期待できる効果

  • イボの除去
  • むくみ改善
  • デトックス
  • 美肌
  • 便秘解消
  • 食欲増進

イボは肌の老化現象。
そのイボをなくす(取る)効能があるハトムギは、肌の老化を防ぎ、若々しい美肌づくりに最適な健康茶と言えます。

ここでは、ハトムギの有効成分が身体にどのように作用するのかを解説します。

コイキセノリドが、イボを取り除き美肌を作る

ハトムギに含まれる成分コイキセノリドには抗腫瘍作用があり、イボを取り除く効果があります。
皮膚の角質層の新陳代謝を促進する作用もあるので、シミやそばかすを防ぎ、美肌にも効果的。

漢方薬としても使われている成分で、医薬品として厚生労働省に認められていることからも分かるように、効能高くて副作用が無い、優れた成分です。

たんぱく質が、新陳代謝を高めて肌の再生を促す

ハトムギのたんぱく質にはグルタミン酸やロイシン、チロシン、バリンなどで構成されていて、肌の新陳代謝を高める作用があります。
これらの成分は、新たな細胞を作り皮膚のターンオーバーを促進するので、コイキセノリドの働きをサポートすることとなり、美肌効果をアップさせます。

豊富な食物繊維が、腸をスッキリデトックスする

ハトムギは、水溶性食物繊維が豊富で、お米の8倍も含まれているそう。食物繊維には、腸をキレイにし、便秘を解消する作用があります。
便秘解消によって、体内に溜まった毒素の7割は排出されるそう。腸内デトックスによって、体の内側から美しい肌を作ります。

腸のぜんどう運動が活発になることで、食欲増進効果も見込めます。

カリウムが余分な水分と老廃物を排出して、血流を良くする

カリウムは、筋肉の活動をサポートしたり、血圧を下げる働きをします。
また、利尿を促し、体内の水分量を調節するため、むくみ解消に効果的な成分。

さらに、腸内の筋肉の働きを活性化し、食物繊維の働きとの相乗効果で便秘を解消する効果も。

細胞を酸化(サビ)から守るビタミンB群が、老化を防ぐ

ビタミンB群も含んでいるため、老化を引き起こす活性酸素から体を守る効果があります。
粘膜や皮膚を保護する成分なので、胃腸を守り、健やかな皮膚を作ります

ビタミンB群の一種であるナイアシンが多く含まれていて、血管の老化を防ぎ、血液を正常に保つ働きをします。

ハトムギ茶の副作用

副作用は報告されていませんが、ハトムギは利尿作用が高く、体を冷やすので、冷え性や妊娠中の人は注意が必要です。

ハトムギ茶を飲むタイミング

いつでも好きなタイミングで飲むことができます。
水分補給として水の代わりにゴクゴクと、また、クセがなく味覚を損なわないので、食事と一緒に飲んでもOK。

ハトムギ茶は、緑茶同様、鮮度が大切。購入したら早めに飲むようにしてください。

ハトムギ茶のレビュー

美肌効果を期待して、管理人もハトムギ茶を飲んでみました。

多くのメーカーからハトムギ茶が販売されていますが、100%富山県産ハトムギを使用したこの商品をピックアップ。産地限定だと安心感があります。

一袋にティーバッグが32包入っていて、1包で500mlのハトムギ茶が作れるらしい。一袋で1ヶ月分と考えるとコスパも良し。

ハトムギの成分を無駄なく抽出するには、煮出すのがいちばん良い方法なので、鍋に湯を沸かしてティーバッグを1包投入。
そのまま弱火で5分ほど煮出しました。

出来上がったハトムギ茶は、麦茶よりも薄い茶色で、ほのかに香ばしい麦の香りがします。
飲んでみると、味は薄目だけどクセがなくて飲みやすい。麦茶やウーロン茶よりもえぐみがなく、すっきりした風味です。

2週間ほど飲み続けた結果、美肌効果はよく分かりませんが、尿の量が増えて脚のむくみが改善されてきた気がします。
Amazonレビューでは、「体にできたイボが消えた」などの報告も見られるので、少なくとも半年以上飲み続ければ、それなりの美肌効果は期待できるはず。

 

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ハトムギの科学研究

ハトムギの糖・脂質代謝について調べた研究

愛知学院大学が行ったマウスを使った実験において、ヨクイニン(ハトムギ)は、糖尿病・肥満研究用高脂肪飼料の摂取により変動した糖・脂質代謝を改善する作用は示しませんでした。
ただ、ヨクイニン(ハトムギ)にはメタボリックシンドロームを改善する作用があることが分かっているので、成分の濃度を高めると、薬効が期待できると思われます。

ヨクイニン含有水酸化モノおよびジ不飽和脂肪酸の脂質代謝に及ぼす影響