PMS(生理前症候群)に効果的な健康茶ランキング

Check  Point

PMSの予防や改善には、ホルモンバランスを整えることがなによりも大切。PMSに悩む女性の多くは、女性ホルモンの1つであるプロゲステロンが不足していることが多いとされています。
医薬品にも認定されている成分を含む「チェストベリー茶」は、プロゲステロンの分泌を促進します。
「ブラックコホシュ茶」は、女性ホルモンエストロゲンと似た働きをし、エストロゲン減少によるホットフラッシュや動悸、イライラ感など様々なPMS症状を改善します。エストロゲン低下による骨粗しょう症予防効果もあるとされています。
うつ病治療薬と同じ働きをする成分を含む「セントジョーンズワートティー」は、PMS症状の1つである気持ちの落ち込みや、精神の不安定感を緩和します。

 

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【チェストベリー茶・ブラックコホシュ茶・セントジョーンズワートティー】PMSに効果的な有効成分一覧

  プロゲステロン
分泌促進
エストロゲン
類似作用
その他の作用
チェストベリー茶 
フラボノイド類など
ブラックコホシュ茶
フィトエストロゲン
ブラックコホシュ茶
アルカロイド

血流改善作用
セントジョーンズワート
ハイパーフォリン
 〇
うつ症状改善

 

↓ PMS改善用の健康茶を詳しくまとめました。

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